Nadie dijo que fuera fácil

Esta semana comienzo con casi un kilo de más que la anterior. El motivo se encuentra en que no hice casi ejercicio y eso pasa factura, teniendo en cuenta que aún son pocos los alimentos que quité de la dieta. Si a eso le sumas que ayer comí dos veces pasta pues ahí tengo el resultado. No importa, hay que levantarse después del golpe y seguir adelante. Más ejercicio y un poco más de contención esta semana y será ¿pan comido?

Os daré un truco para no decaer, cuando tengamos...

1) ... buenos resultados: Pregúntate, "¿qué errores cometí pese a todo?" Esto nos ayudará a no confiarnos. No lo celebraremos de forma exagerada.

2) ... malos resultados no acompañan: Pregúntate, "¿qué puedo sacar positivo de estos siete días, qué hice bien?" Esto nos ayudará a darnos cuenta de que tampoco estamos tan lejos de cambiar la tendencia, sólo hace falta cambiar unos cuantos detalles más. No nos hundiremos demasiado, sabiendo que no fue un tiempo perdido.

Pues bien: ¿Qué puedo sacar en positivo de esta semana?: 

1) Lo he intentado

2) No me supuso problema alguno dejar de comer queso, galletas y magdalenas.

3) No tuve 'tentaciones' con los alimentos de la semana anterior.

4) Tengo siempre una actitud positiva.

5) No tengo miedo a pesarme.

Ahora sólo queda centrarme para quitar todos los postres que no sean yogures desnatados y frutas (flanes, yogures azucarados, natillas...) y por otro lado las golosinas. Poco a poco lo conseguiremos. Lo dicho, nadie dijo que fuera fácil, pero tenemos que seguir adelante.

Aprovecho para responder a Juan que sí, puedes seguir la dieta y transformarla a tu gusto, siempre que enlaces en qué está basada. Te doy una recomendación, es conveniente que quites por semana un alimento fuerte de hidratos de carbono y otro fuerte de grasas. Os mando ánimos y saludos, especialmente a Belén, que está pasando por un mal momento. 

Inicial: 125 kg

Actual: 122'1 kg (+ 0'9 kg)

Objetivo: 100 kg